5 loại đồ uống giúp giảm cân hiệu quả

Nước lọc

Nghiên cứu chỉ ra rằng người uống 500ml nước lọc trước mỗi bữa ăn có thể giảm cân tốt hơn 5 lần so với những người không làm việc này. Uống nước trước khi ăn giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no và giúp bạn ăn ít hơn. Bên cạnh đó, nước còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng tuần hoàn máu và đẩy nhanh quá trình tiêu hao năng lượng.

Chanh mật ongNước chanh mật ong là một trong những đồ uống giúp thúc đẩy giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu chỉ ra rằng, chanh giúp  đốt cháy chất béo vô cùng hiệu quả. Trong khi đó, mật ong sẽ giúp giảm cảm giác thèm ăn mà vẫn bổ sung đủ dưỡng chất cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân.

Nước ép bưởi

Bưởi có hàm lượng calo thấp, có tác dụng giảm lượng insulin từ đó khiến cơ thể ít cảm thấy đói. Nếu lượng insulin trong cơ thể quá cao, nó sẽ kích thích não bộ và gây ra cảm giác đói, thèm ăn. 

Ngoài ra, vitamin C có trong bưởi còn tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. 

Trà xanh

Trà xanh có chứa caffeine và polyphenol, đặc biệt là chất catechin - một chất chống oxy hóa giúp đẩy nhanh được quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, ngăn ngừa tích lũy mỡ thừa cũng như sản sinh nhiệt lượng đốt cháy mỡ.

Nước đậu đen

Nước đậu đen (đỗ đen) vừa giúp thanh lọc cơ thể lại giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Uống nước đậu đen rang là một trong những cách hỗ trợ giảm cân, hạn chế ăn vặt hiệu quả.

Nước cần tây

Cần tay chứa nhiều dưỡng chất cần thiết với cơ thể như canxi, vitamin B, C, K, magie, kali, photpho, mangan, axit pantothenic, Riboflavin, chất xơ… Không những thế, loại rau này chứa ít chất béo và cholesterol có tác dụng giải nhiệt, tăng cường sức khỏe, giảm cân và làm đẹp da hiệu quả.

Khỏe và đẹp

Theo: Nguồn www.khoevadep.com.vn